Nejprve je třeba připustit, žebudíkpřinesl lidem hodně využití a pohodlí. Udržujte některé časné stoupačky v tom, aby spaly a poskytly včasné připomenutí lidem se špatnou pamětí.
Ve skutečnosti to může poškodit naše zdraví. I když lůžkové hodiny mohou být dobré pro práci včas, může to vést k chronickému stresu, pokud aktivovaný stav trvá dny, týdny nebo měsíce. Stres může vést k vysokému krevnímu tlaku, problémům se spánkem a depresi. Pokud jste se náhle probuzeni během „hlubokého“ spánku, vaše schopnost přemýšlet o problémech bude bezpochyby vážně ovlivněna, jako byste byli opilí. Odborníci doporučují udržovat budík alespoň 1 metr od hlavy, když spíte.
Účinky přirozených probuzení na tělo jsou mnohem mírnější. Naučte se, abyste se probudili včas podle vnitřního tělahodiny-- Je důležité se držet běžné rutiny a říct se, abyste vstávali v určitou dobu. Pokud musíte nastavit alarm, zkuste stáhnout nějaké uklidňující zvuky nebo harmonickou hudbu z telefonu. Zdá se, že lidé se nikdy neprobudí z hlasitého hluku ve tmě. Místo toho by se měli probudit přirozeně, stejně jako naši předci, s červeným sluncem.